Nombre del paquete:de.palmomedia.militarycalisthenics
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UN SOLO ENTRENAMIENTO. DIARIO. SIN EQUIPO.
En tan solo 11 minutos al día, inspirado en el entrenamiento militar con peso corporal, diseñado para quienes desean ponerse en forma de forma rápida y sencilla. Sin gimnasio, sin excusas.
¿QUÉ ES LA CALISTENIA?
La calistenia consiste en entrenar con el propio peso corporal: flexiones, sentadillas, zancadas, planchas y más. Sin pesas ni máquinas: solo necesitas tu cuerpo y unos pocos metros cuadrados. La calistenia militar se centra en circuitos cortos e intensos basados en los entrenamientos del ejército: máximo efecto en mínimo tiempo. Esto desarrolla fuerza funcional, resistencia y un físico definido, siendo especialmente eficaz y suave para las articulaciones a partir de los 40 años.
VENTAJAS
• Temporizador guiado: siempre te muestra el siguiente ejercicio.
• 8 ejercicios efectivos, sin necesidad de equipo.
• Duración ajustable (p. ej., 9, 11 o 15 minutos): los ejercicios se repiten.
• Indicaciones de voz y cuenta atrás: cierra los ojos y sigue las instrucciones.
• Modo tutorial con vídeo para cada ejercicio.
• Seguimiento de progreso y racha: mantén la constancia.
• Recordatorio diario a la hora que prefieras.
• Música ambiental suave y señales sonoras.
• 5 idiomas: alemán, inglés, francés, polaco y ruso.
• 100 % gratis.
CÓMO FUNCIONA
Empieza, sigue el temporizador y listo. Cada ejercicio se anuncia y cuenta atrás; solo tienes que seguir las instrucciones. Comparte tus logros con un consejo a través de WhatsApp y otras redes sociales.
Desarrollado por palmomedia.de – https://palmomedia.de
CONSEJOS DE SALUD
Esta aplicación no sustituye la consulta médica. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento, especialmente si tiene más de 40 años o padece alguna afección médica preexistente. Entrene dentro de sus límites y deténgase si siente dolor.
TÉRMINOS DE USO (Software «TAL CUAL»)
El software se proporciona «TAL CUAL» y sin garantía alguna. Su uso es bajo su propio riesgo. No se asume ninguna responsabilidad por daños, lesiones o pérdida de datos, en la medida permitida por la ley.
Última Versión
1.0.8Presentado por
Dicky Khosman
Requisitos
Android 7.0+
Categoría
Gratis Salud y bienestar APPClasificación de contenido
Everyone
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Marcar como inapropiadoLast updated on 29/09/2026
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